Segarkan Diri Anda Dengan Air
Tahukah anda, Kepentingan Air Kepada Manusia
Air membentuk kira-kira 60% daripada berat badan orang dewasa. Ia adalah medium penting untuk fungsi fisiologi, suhu badan dan perkumuhan. Keperluan harian anda untuk air adalah kira-kira 2 liter di mana 1 liter adalah daripada makanan dan 1 liter lagi daripada air minuman iaitu bersamaan kira-kira 6-8 gelas air sehari.
Air membentuk kira-kira 60% daripada berat badan orang dewasa. Ia adalah medium penting untuk fungsi fisiologi, suhu badan dan perkumuhan. Keperluan harian anda untuk air adalah kira-kira 2 liter di mana 1 liter adalah daripada makanan dan 1 liter lagi daripada air minuman iaitu bersamaan kira-kira 6-8 gelas air sehari.
Kepentingan Air Kepada Manusia
- Tubuh akan hilang 1.7 liter air sehari melalui proses pernafasan dan kumbuhan.
Bayangkan jika anda cuma minum seliter atau kurang dalam sehari! - Otak manusia mengandungi 90% air
- Darah manusia mengandungi 83% air
- Otot manusia mengandungi 75% air
- Tulang manusia mengandungi 22% air
- Air menstabilkan suhu badan
- Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel
- Air melembabkan udara dalam paru-paru
- Air meningkatkan kadar metabolisma!
- Air melindungi organ-organ
- Air membantu organ-organ untuk serap nutrisi dengan baik
- Air melindungi dan melembabkan rawan
Bahaya Tubuh Kekurangan Air~Tubuh selalu kepenatan
~Sakit kepala yang kerap atau migrain
~Sembelit
~Ketegangan otot
~Tekanan darah yang tidak seimbang
~Masalah buah pinggang
~Kulit kering
~Risiko Kematian
Panduan: minum air banyak-banyak! Berapa banyak sebenarnya yang dikira cukup?
Setiap 25kg berat badan anda, anda perlu minum air kosong sekurang-kurangnya 1 liter.
Contohnya, jika berat badan anda 50kg, maka anda perlu sekurang-kurangnya minum 2 liter air sehari.
Contohnya, jika berat badan anda 50kg, maka anda perlu sekurang-kurangnya minum 2 liter air sehari.
